蔡志賢的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 百貨公司停車場擄人劫財 北市警加強巡邏

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（中央社記者劉建邦台北2日電）台北市信義區百貨公司地下停車場發生女子遭擄劫財案，所幸被害人趁隙報警，犯嫌順利遭逮。轄區台北市信義警分局今天表示，除增派員警巡邏外，也要求業者加強巡守。

台北市信義警分局偵查隊長車宇基表示，昨晚6時許，松壽路百貨公司地下停車場發生王姓女子遭人擄走並劫財案，被害人被犯嫌載往新北市新莊區汽車旅館。

他說，接獲轉報後除同步調監視器，並透過即時定位掌握犯嫌去向，立即通知新北市新莊警分局，所幸警方已掌握犯嫌藏匿地點，隨即前往現場，逮捕涉嫌擄人的謝姓男子，也順利救出被害女子。

車宇基指出，為確保消費者安全，今天上午通知百貨公司業者開會，要求業者落實保全對停車場監看和定時在場內綿密加強巡守，目前已增派員警在百貨公司周邊加強巡邏密度，重點時段也會不定時執行路檢勤務。

警方呼籲，女性獨自出入時，務必提高警覺，注意身旁可疑人士，若不幸遇到劫財狀況，切勿驚慌，應優行自保，再伺機對外求援。（編輯：李錫璋）1070602

 預防肌少症 養肌計畫不能等

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近年來國人罹患「肌少症」年齡有年輕化趨勢，30歲以下得到肌少症比例竟高達三成，且根據中華民國骨質疏鬆症學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，現在40歲的人，將來有高達八成的人可能會臥床不起！醫師專家呼籲，中壯年時期須及早因應，存夠肌肉本錢，減少老年相關疾病的發生。《健康2.0》主持人鄭凱云及營養師和健身教練，將告訴你如何訂定養肌計畫。

彰化基督教醫院骨科王偉勛醫師表示，肌少症稱為「骨骼肌衰老症」和「老年性骨骼肌減少症」，人體到了40歲後肌肉質量逐年下降1-2%，60至70歲肌肉量流失開始加速，是一種老化過程。

「肌少症」患者外觀看起來可能跟常人沒有兩樣，但肌少症容易造成行動靈活度下降、體能肺活量變差、基礎代謝率減少、免疫抵抗力衰退，並增加心血管疾病風險，如果中壯年時沒有養肌，一旦步入老年，由於肌少症導致的行動不便、體能衰退、感染住院、長期臥床的發生機率就會逐年升高。

肌肉被稱為「人體的第二個心臟」，更是骨骼健康的守護神，身體保固年限只有50年，因此養肌計畫不能等，平常可以利用深蹲來訓練下半身肌力，上半身可以練背肌，不僅能改善駝背，還可增加全身性的肌肉群。還有哪些養肌運動，以及吃什麼來增肌等，節目中還有營養師、健身教練親自示範，教您用正確方式，幫助身體增加肌肉，維持更好的體態、體能和身體的健康。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道，每週六、日晚間9點《健康2.0》！

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